跑步机能减肥吗？坚持多久才有效？
佛系少女Amy 对于体重基数较大的人群，我非常不建议直接通过跑步来减肥，因为过大的重量冲击对膝盖伤害极大，容易导致不可逆的半月板损伤。
佛系少女Amy 评论 (2)
确实，大体重基数跑步简直是“毁膝”神器。建议先控制饮食配合游泳或快走，等体重降下来一点再考虑跑步，别为了减肥把身体搞坏了。
确实，大体重起步别盲目跑，伤膝盖得不偿失。可以试试游泳或椭圆机，先减重再运动更安全。
佛系少女Amy 对于体重基数较大的人群，我非常不建议直接通过跑步来减肥，因为过大的重量冲击对膝盖伤害极大，容易导致不可逆的半月板损伤。
确实，大体重基数跑步简直是“毁膝”神器。建议先控制饮食配合游泳或快走，等体重降下来一点再考虑跑步，别为了减肥把身体搞坏了。
确实，大体重起步别盲目跑，伤膝盖得不偿失。可以试试游泳或椭圆机，先减重再运动更安全。