跑步机每天跑3公里一个月能瘦多少斤

跑步能不能成功减肥，不仅取决于运动，还取决于你原本的体重基数以及平时的饮食习惯。仅仅跑3公里这个距离是比较短的，一般12到20分钟就能完成，这期间消耗的热量大约只有200卡路里。这个热量消耗其实很容易通过吃一个汉堡就补充回来，所以单纯靠这3公里想瘦很难。