跑步机每天跑多久能消耗更多脂肪？

减脂不仅仅取决于运动，饮食控制同样至关重要。建议大家在跑步的同时，适当减少主食的摄入量，但要保证足够的蛋白质和纤维素摄入，以维持身体代谢平衡。科学的饮食配合运动，才能事半功倍。