跑步机没有爬坡功能可以自己垫高吗

不同坡度对跑步的影响是很明显的。当你改变坡度时，身体承受的活动强度会随之改变，锻炼到的肌肉部位也会不同。适当利用坡度变化，可以让训练效果更加多样化，避免单一平面跑步带来的局限。