在跑步机上练习800米速度应该调几？

800米成绩的提高需要循序渐进，不能急于求成。在呼吸技巧上，建议采用嘴鼻同时呼吸的方式，并将舌头顶住上颚，让空气从舌头两侧通过，这样既能湿润空气又能防止凉空气直吹嗓子。跑步节奏可根据个人习惯选择两步一呼一吸，或者三步一呼一吸，保持均匀呼吸有助于提高耐力。