跑步机速度多少算慢跑

在进行跑步机慢跑时，有几个关键的限制需要注意。首先是速度不要过快，一般建议不要超过10公里每小时，否则就超出了慢跑的强度。其次是时间控制，单次跑步的时间最好不超过40分钟。这样既能保证锻炼效果，又不会过度疲劳。