跑步机速度多少算慢跑

所谓慢跑，在英语中被称为Jogging或者Footing，它本质上是一种中等强度的有氧运动。这种运动方式不追求极快的速度，而是强调以较慢或中等节奏完成一段相对较长的距离。其核心目的在于热身或者是为了日常的锻炼效果，而非竞技。