跑步机竞走速度应该设置为多少？

慢跑模式的速度区间建议设定在每小时8到10公里，这个强度更适合想要提升心肺功能的人。记得保持坡度在3%以下，特别是刚开始锻炼的新手，可以避免膝关节承受过大冲击。