用跑步机减肥早上跑好还是晚上跑好？坡度速度怎么调？

关于在跑步机上选择早上还是晚上跑步，其实并没有绝对的对错，这主要取决于个人的生活作息和身体状态。如果你在早上进行锻炼，能够有助于唤醒沉睡的身体和大脑，提高细胞的活跃度，让你一整天都精神抖擞。同时，早餐前体内糖原水平较低，此时运动有利于提高脂肪的燃烧率。不过需要注意的是，虽然空腹跑利于燃脂，但建议跑前稍微补充一点能量，比如吃点甜食或喝点果汁，否则可能因为体力不足而影响运动效果甚至造成身体不适。