跑步机减肥该用快跑还是慢跑方法？需要跑多长时间

对于体重基数较大的人来说，跑步机其实并不适合直接用来减肥，因为每超重一斤，膝盖承受的重量就会增加好几倍，很容易造成关节损伤，这类人群最好先通过其他方式减轻体重再考虑跑步。