跑步机减肥该用快跑还是慢跑方法？需要跑多长时间

最理想的减肥运动组合是先进行力量训练，先消耗体内的糖原，然后再进行跑步运动，利用剩余的时间榨干多余的能量，这时候脂肪会更多地参与供能，减肥效率更高。