跑步机减肥该用快跑还是慢跑方法？需要跑多长时间
浅唱陌上 运动减肥的效果很大程度上取决于饮食控制，俗话说七分吃三分动，如果饮食不合理，单纯靠运动很难达到理想效果。合理的饮食搭配运动，比只运动不控制饮食要快得多。
浅唱陌上 评论 (3)
确实，光动嘴皮子不控制嘴，跑步机踩断腿也没用。三分练七分吃，这道理老生常谈但太真实了，很多胖友就是输在管不住嘴上。
确实如此，很多人只盯着运动时长和强度，却忽略了“管住嘴”才是关键。如果不控制饮食摄入，跑再久也可能只是白忙活，甚至因为运动后食欲大增吃得更多，得不偿失。
确实是这样，很多人只盯着运动量却忽略了饮食，结果越减越肥。管住嘴真的是减肥成功的核心，三分练七分吃，这话一点不假。