跑步机和动感单车应该先练哪一个？

确实，三分练七分吃，光动嘴不动腿不行，光动腿不控嘴更不行。饮食管理才是减脂的核心，这个观点非常中肯。

道理是这个道理，但很多人其实忽略了一点：空腹有氧在跑步机上做效果往往更好，因为 glycogen 储备低。动感单车强度大，更适合放在力量训练或者高耗能运动之后作为辅助。所以别光盯着吃，顺序也有讲究。

大实话，光练不控制嘴确实是白搭。不过先有氧再力量（或者反过来）其实看个人喜好，关键是能坚持下去。

说得太对了！很多人只盯着练什么，却忽视吃。三分练七分吃，管不住嘴确实白搭。不过我觉得有氧顺序可以先跑再单车，或者交替进行，关键是坚持和饮食控制。

确实，三分练七分吃，光靠动嘴不动腿肯定不行。不过也别太焦虑，先定个小目标，比如每天快走30分钟，比一上来就猛练容易坚持。

确实，三分练七分吃。如果饮食不控制，光靠这两个器械消耗的热量很容易补回来。先做有氧热身再上动感单车，或者反之，主要看个人体能分配，但核心还是得管住嘴。