跑步机和蹦床锻炼效果哪个更好？

跑步机和蹦床都能有效减脂并提升心肺健康，但侧重点不同。跑步机主打长时间、低强度的有氧训练，非常适合用来增强心肺耐力和持久力，适合希望逐步提升体能的人群进行系统性锻炼。