跑步机和蹦床哪个运动效果更好？

要说健身效果，跑步机明显更好。它不仅支持慢跑和快走，还能通过改变坡度来增加训练强度。这种多样化的运动方式能让有氧运动的效果更显著，比单纯在蹦床上跳要全面得多。