跑步机和蹦床哪个运动效果更好？

跑步机在锻炼效果上确实更胜一筹，因为它能让我们灵活调整坡度和速度。无论是想要进行高强度的有氧运动，还是轻松的慢跑、快走甚至是散步，都能找到合适的模式，非常适合日常健身。