为什么跑步机锻炼二十天没有减肥效果

运动强度也得跟上，理想状态应该是练到大汗淋漓，这说明身体代谢处于较高水平。如果只是慢悠悠地走，心率没提上来，即使时间够了，燃脂效果也会打折扣。