跑步机显示的9.0配速,实际上是指你的跑步速度为每小时9公里。这是一个比较基础的数值,代表了你在一小时内能够跑完的距离。
9配速其实也就是慢跑,对于新手来说完全没问题,老手可能觉得有点慢,但作为日常有氧锻炼刚刚好。