跑步机9.0配速是多少

其实配速6:40对于经常跑步的人来说，可能刚好在轻松跑或者排酸跑的区间里。不过对于刚开始接触跑步的新手来说，能维持这个速度跑个2-3公里已经很不错了，不用太纠结数据，心率舒适最重要。

9.0配速确实不算快，算是很舒适的有氧区间了，适合刚起步或者大体重跑者刷步数，完全不会太喘。

确实，对于很多刚开始跑步或者大体重跑者来说，6分40秒的配速已经不算轻松了，能坚持下来就很不错。不过对于经常训练的跑者，这个速度可能更多是当作热身或者排酸跑的节奏，毕竟进阶跑者轻松跑通常都在5分配速以内。

这速度跑起来其实挺磨人的，很多人以为是快走，但真正跑起来心肺压力不小。我觉得对于新手来说，能保持这个配速跑个几公里已经很厉害了，关键是呼吸节奏要稳，不然后半程很容易岔气。

9.0配速确实就是6分40秒每公里，这个速度对于热身或者慢跑来说刚刚好，但要是当主力训练配速可能还是偏慢了，适合新手找节奏。