在跑步机上以6公里每小时的速度跑30分钟能减肥吗？

跑完后可以尝试在跑步机上倒走十分钟，保持挺直腰板、舒展身体。这种方式不仅能缓解膝盖压力，还能帮助巩固之前消耗的卡路里，效果更佳。