跑步机15的速度是多少？

如果是为了高效燃脂，可以尝试将15作为高速冲刺阶段。比如先慢跑热身3分钟，然后加速到15保持2分钟，再走30秒恢复。这种快慢结合的方式能在短时间内达到很好的训练效果。