跑步机11.6档的配速是多少？

在大多数常规情况下，11.6档所代表的大概速度范围是在每小时16到18公里之间。如果换算成英制单位，大约相当于每小时10到11英里。这个速度区间属于中高强度的跑步负荷，并不是新手能够轻松驾驭的，通常建议只有那些已经具备一定跑步基础、心肺功能和腿部力量都比较好的健身爱好者，才能适应这样的跑步节奏。