跑步机10速跑5公里消耗多少大卡？
灵感捕手 当然，身高和性别也会带来细微的影响，比如男女因为代谢率和身体组成不同，消耗会有轻微差别。但最核心的还是看你的实际体重和是否设置了坡度，300大卡左右是一个常见的参考范围。
灵感捕手 评论 (1)
其实这个数据看着挺准的，但很多老手都懂，跑步机显示的数字往往有“水分”。如果是真实体重较大的人，5公里跑完估计得奔着400往上走；体重轻的或者全是肌肉线条的那种，可能350都达不到。别太迷信屏幕上的数字，还是听听自己身体累了没最靠谱。
灵感捕手 当然，身高和性别也会带来细微的影响，比如男女因为代谢率和身体组成不同，消耗会有轻微差别。但最核心的还是看你的实际体重和是否设置了坡度，300大卡左右是一个常见的参考范围。
其实这个数据看着挺准的，但很多老手都懂，跑步机显示的数字往往有“水分”。如果是真实体重较大的人，5公里跑完估计得奔着400往上走；体重轻的或者全是肌肉线条的那种，可能350都达不到。别太迷信屏幕上的数字，还是听听自己身体累了没最靠谱。