跑步机跑1000米和实际跑1000米有什么区别？
温柔一刀不伤人 很多人觉得跑步机上跑1000米和室外是一样的，但其实是有差别的。在室外跑步时，身体会向前移动，迎面而来的风会加速身体散热，所以更容易发热，而跑步机是原地跑，没有自然风的冷却，体感温度和出汗情况会有所不同。
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没错，这点太真实了。同样配速下，跑步机感觉更轻松，因为履带在带动双腿，没有风阻，体感温度也比外面低不少，出汗量往往更少。很多人跑步机跑了5公里觉得挺轻松，结果去室外跑3公里就累得半死，就是忽略了风阻和路况变化带来的额外消耗。
确实，没风散热慢是最大区别。所以我一般跑步机配速稍微调高一点，或者把坡度调大，不然跑完感觉没怎么出汗，其实强度已经够了。