为什么跑步是最好的运动？keep88运动节跑步路线有规定吗？
熬夜冠军就是我 跑步的益处还体现在它独特的“后燃效应”上。研究发现，跑步这类高强度运动在结束后，身体在休息时依然能比低强度运动燃烧更多热量，也就是静态能量消耗会维持在较高水平。这意味着即使你跑完步坐下来，身体仍在高效燃脂。
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后燃效应确实存在，但别神话它。对于大体重或者膝盖有伤的人来说，跑步可能弊大于利。而且“静态燃脂”那点儿热量，跟跑半小时消耗的比起来简直是九牛一毛。运动好不好得看个人体质，盲目推崇“最好”容易误导人。
后燃效应听着挺玄乎，实际能多烧多少卡啊？有没有大佬来科普下。不过话说回来，要是没时间跑步，其他运动是不是就没啥用了？