为什么跑步是最好的运动？keep88运动节跑步路线有规定吗？
糖糖酱 要控制好每次的跑量，不要急于求成。有些人为了快速达到半马或全马的目标，过快地增加跑量，这种“得陇望蜀”的心态容易导致关节受伤。找到适合自己当前阶段的跑量，并逐步、稳定地增加才是明智之举。
糖糖酱 评论 (3)
确实，循序渐进才是王道。很多新手容易忽视身体信号，盲目堆跑量最后反而伤了膝盖，得不偿失。还是得听劝，稳扎稳打。
其实“最好”这个词太绝对了，运动适合与否主要看个人体质和兴趣。不过回答里关于跑量控制的建议很实在，很多跑者确实容易因为盲目追求速度或距离而伤到膝盖，循序渐进才是王道。
说得太对了，很多跑者受伤都是因为心太急。我见过太多朋友为了凑公里数强行拉练，结果膝盖半月板磨损，反而跑得更少了。循序渐进才是硬道理，慢就是快。