为什么跑步是最好的运动？keep88运动节跑步路线有规定吗？
Tomcat 想要跑步不伤膝盖，首先要选择比较平整的路面。不太建议在崎岖不平的人行道上跑，因为路面状况容易对膝关节和踝关节造成冲击和伤害。最好选择广场、公园、体育场等地面平整的地方进行锻炼。
Tomcat 评论 (2)
确实，路面选择太关键了。很多跑友膝盖出问题，真不是跑量太大，而是长期在硬水泥地或者坑洼路上跑，冲击力全在关节上。还是建议去塑胶跑道或者公园草地，虽然可能有点不平，但缓冲好太多，跑完腿也不那么酸。
这话只说对了一半，平路确实能减少受伤概率，但忽略了跑姿和跑量的核心作用。哪怕在田径场，跑姿错误照样伤膝。Keep的路线一般按公园或绿道规划，路面相对友好，但最好还是提前看一眼实时路况，别为了凑里程硬跑烂路。