适合跑步发朋友圈的英文句子有哪些？如何跑步才能不伤膝盖？
迷途小书童 保护膝盖的第二个关键：去专卖店试鞋。鞋子对于保护膝盖真的非常重要，好的鞋子有这几点要求：完全符合你的脚型，完美的包裹性和支撑性，足够强的鞋底减震性。只要满足这几点，这就是一双适合你的跑鞋！其实我们的脚型也有高足弓和低足弓之分，如果你分不清，你就去专卖店试鞋，穿着非常合脚，那就是正确的。希望大家千万不要省钱，也不要粗心大意，一定要买一双好的鞋子！
迷途小书童 评论 (2)
鞋子的减震确实关键，但很多人忽略了力量训练。单靠换鞋不治本，靠臀腿力量稳住膝盖才是王道。
说得太对了，别以为随便买双跑鞋就行，很多膝盖伤病都是选错鞋或者鞋不合脚造成的。我去耐克旗舰店试过，店员让我做足型测试，才发现自己是扁平足，必须买支撑系的，不然跑几公里膝盖就废了。这钱真不能省，毕竟膝盖坏了可没法换新的。