跑三公里消耗多少千卡
飞扬的青春 如果是三十分钟跑完三千米，这属于标准的有氧运动，消耗的热量大概是300大卡。但如果你是十分钟就跑完，那速度太快了，连走路都快不过，这种速度下消耗的热量其实很少，基本可以视为休闲散步。
飞扬的青春 评论 (2)
十分钟跑完三千米？这得是博尔特来了也得喘气吧，估计是配速错了或者数据没搞对。正常来说，普通人的三公里大概要15-20分钟，消耗确实在200-300大卡左右，跟回答里的说法基本一致。想减肥的朋友还是别指望靠这个“极速跑”来大量燃脂，那简直是天方夜谭。
这回答有点意思，把10分钟跑完3公里直接等同于休闲散步，是不是太凡尔赛了？一般配速4分多钟，心率估计都飙到无氧区间了，哪能说是消耗少？不过30分钟3公里配速6分半，确实属于最标准的燃脂有氧，消耗300大卡这个估算比较符合大多数人的实际情况。