跑完三公里13分钟配速多少比较好？

对于大多数跑步爱好者来说，3公里跑进13分钟绝对是一个相当不错的成绩，换算下来每公里配速只需要4分20秒左右。这个速度在业余跑者群体中属于比较厉害的水平，一般的业余选手很难达到，说明你的体能和跑步能力都比较强。