跑步消耗一千焦需要多长时间

跑步消耗的总热量与体重和速度都有关。慢跑时，每公里消耗的大卡热量约等于体重数值。如果进行高强度快跑，速度达到12公里每小时，每小时可消耗700千卡热量，速度越快，燃脂效率越高。