跑步消耗一千焦需要多长时间
微风与猫 跳绳也是消耗1千焦的好方法。只需持续跳绳30到40分钟，就可以消耗掉1250千焦的热量。只要保持每分钟120到140次的速度，一小时就能燃烧2500到4180千焦，效率非常高。
微风与猫 评论 (1)
30到40分钟才1250千焦？这效率是不是有点太低了，我跑五公里也就消耗400-500大卡（大概1600-2000千焦），而且时间短很多。跳绳确实累，但说一小时能烧2500千焦（600大卡）我觉得有点夸张，普通人很难保持那个强度一小时，还是跑步比较实在。