跑步是不是全身运动？
糖糖小熊 跑步确实属于全身运动，不过主要发力的部位集中在腿部和手臂。虽然核心肌群也在参与维持平衡，但直观来看，大部分动作都是由下肢驱动，上肢辅助摆动完成的。
糖糖小熊 评论 (2)
其实跑步对核心要求挺高的，尤其是跑长距离时，肚子和腰背如果没力气，姿态很快就变形了，那样反而容易受伤。
跑步确实是全身协调运动，但核心发力点主要在下肢。上肢主要起到平衡和辅助摆动的功能，如果跑姿正确，核心肌群也会参与稳定躯干。不过对大多数人来说，跑步带来的全身性锻炼效果还是相当显著的，尤其是对心肺功能的提升。