跑步是不是全身运动？
钢铁直男日记 从定义上讲，跑步是陆生动物用足部移动的方式，在运动中表现为双脚交替着地，不会同时接触地面。它可以是有氧运动，也可以是无氧运动，具体取决于强度和持续时间。
钢铁直男日记 评论 (2)
其实严格来说，跑步主要锻炼的是下肢和心肺。虽然为了保持平衡，核心肌群和上肢也会参与发力，但跟游泳、划船那种真正意义上的“全身协同”运动比起来，跑步的全身参与度确实没那么高。
其实严格来说，跑步主要依赖下肢发力，上肢和核心只是起到辅助平衡和摆臂的作用，说“全身运动”可能有点夸大其词了。不过长期跑步确实能带动全身代谢，这点倒是没错。