跑步减肥什么时间效果最好？跑步机减肥效果好吗？
阿宝要努力 跑步减肥，有人认为减肥不是所有人的目的，很多人跑步的目的，是为了健康快乐，与减肥无关。跑者本身就是健康之人，何须减肥？减肥的手段有很多，跑步应该不是最有效的方法。千人千面，各有所异。你不能拿一个百分比的数据，来佐证你的观点，那叫先入为主。跑步，减肥，是两个独立的概念和运动。没有必然的线性关系，更没有因果关系。跑步减肥？还有睡觉减肥，还有吃肉减肥，还有辟谷减肥，还有绝食减肥，还有好多呢。应该倒过来，减肥？跑步有多少贡献。
阿宝要努力 评论 (2)
这观点有点太绝对了，虽然跑步对部分人不是最优解，但对绝大多数普通人来说，它依然是门槛最低、可行性最高的有氧运动。不能因为有人通过断食或辟谷减重，就否定跑步的燃脂价值。科学跑步配合饮食控制，减肥效果是实打实的。
这观点有点太绝对了。虽然跑步确实不是唯一手段，但作为有氧运动，它对心肺功能和热量消耗的贡献是实打实的。说“没有必然线性关系”有点偷换概念，毕竟热量缺口是减肥的核心，跑步能制造缺口。不过确实，对于大体重基数或膝盖不好的人来说，可能游泳或椭圆机更友好，不能一概而论。