跑步减肥什么时间跑效果最好？野外跑步和跑步机效果一样吗？
秋日限定温柔 野外跑步虽然能提供更全面的身体锻炼，但受天气影响大，刮风下雨、雾霾或极端温度都会影响锻炼，且存在一定安全隐患，需要更多户外经验。相比之下，跑步机在室内温度适宜，不受天气干扰，且智能化设备能很好控制心率和配速。如果健身房有热情漂亮的教练或伙伴，还能增加去健身房的动力，反之则容易因单调而放弃。
秋日限定温柔 评论 (4)
说得太现实了！健身房有漂亮教练确实是硬通货，看着动力满满，其实心里盘算的都是别的。不过说句大实话，冬天零下十几度让我去野外跑，我可能连门都出不去，这时候跑步机才是真香定律，管他教练漂不漂亮，能让我穿上鞋跑起来就是胜利。
确实，跑步机最大的优势就是可控性和稳定性，不用看老天脸色。不过我觉得长期在跑步机上跑容易让人产生心理疲劳，毕竟视野太封闭了。其实只要做好防护，野外跑步的新鲜感和地形变化对心肺功能的刺激可能更全面，关键还是看个人能不能坚持下来，环境只是辅助，意志才是核心。
确实，新手或者容易半途而废的朋友，跑步机真香。毕竟不用跟天气斗智斗勇，而且 treadmill 可以一边看剧一边跑，心理负担小很多。
其实看个人习惯，我比较喜欢清晨户外跑，空气新鲜心情也好，只要注意安全就行。跑步机虽然稳定，但长期在室内跑确实容易枯燥，很难坚持。