在跑步机上跑步的最佳速度是多少？

跑步机设置多少速度并没有统一标准，关键要看你健身的具体目标是什么。你需要先在心里设定一个清晰的目标，这样才能根据自己的需求来调整相应的锻炼强度和方法。