跑步机上快走和跑步哪个效果更好？

从对身体的冲击角度来看，快走对身体的负担较小，特别适合老年人和有减重需求的人群。它能够有效提高心肺功能，帮助消耗热量，进而减轻肥胖带来的症状，是一种温和且可持续的健康维护手段，适合大多数人在日常生活中坚持执行。