跑步机上快走和跑步哪个效果更好？

相比之下，跑步对身体的冲击力较大，对参与者的体能水平有更高的要求。虽然它能更快速地燃烧热量并提升心肺耐力，但也意味着你需要有更好的身体基础来承受这种冲击。因此，在决定进行跑步训练前，应仔细评估自己的健康状况和体能水平。