跑步机上快走和跑步哪个效果更好？

如果你已经具备了一定的运动基础，那么跑步可能更适合你。跑步能够更大幅度地刺激心肺功能，使其变得更加强大高效，同时也能在单位时间内消耗更多的卡路里，对于想要提升体能和高效燃脂的人来说，效果更为显著。