为什么在跑步机上走步会感到天旋地转? 健身打卡 9月22日 点赞 0 正确的适应方法是从你能轻松掌控的最低速度开始,不要急于求成。每天坚持,让配速和时间都循序渐进地增加,给身体足够的时间去适应新的运动节奏。