跑步机消耗300卡路里相当于什么运动量？

这300卡的消耗量跟你的体重和运动强度关系很大。比如同样是在跑步机上快跑，一个体重80公斤的人和一个60公斤的人，前者消耗的热量肯定更多，时间拉得越长，消耗也会随之增加。