跑步机消耗300卡路里相当于什么运动量？

单纯追求机器上显示的300卡数字没有太大意义，关键是要把运动和饮食结合起来。如果你跑完觉得饿了，回头吃顿大餐把热量补回来，那这300卡的消耗就白费了，要注意营养搭配和良好的作息。