跑步机速度6.0相当于多少配速？

专业健身房的商用跑步机通常数据更精准，但家用机普遍会将显示数值调高0.3-0.5来提升用户体验。建议每季度用 GPS 手表或手机运动软件校准一次实际配速，这样能更准确掌握训练强度。