跑步机显示速度6代表什么含义？
_小熊软糖_ 在跑步机上锻炼时，如果速度低于5公里每小时，其实更接近步行状态。这个速度下心率很难达到跑步运动的标准，热量消耗也不够充分，难以达到理想的锻炼效果。因此，如果你想通过跑步机有效减脂或增强心肺功能，速度6是一个比较合理的起始点。
_小熊软糖_ 评论 (2)
确实，很多新手觉得6码慢，但其实这个速度正好能让人进入有氧区间。低于5km/h真的就是散步，运动强度根本不够，对心肺刺激太小，减脂效果也微乎其微。
速度6确实比快走强多了，不过对于新手来说，刚上去可能有点喘，建议配合坡度一起练，不然枯燥而且容易受伤。