跑步机速度6.5km/h跑一小时消耗多少热量

需要注意的是，200千卡的热量消耗其实并不算高。作为对比，仅仅是一两烤鸭皮的热量就高达500千卡。所以如果以减肥或消耗热量为主要目的，单纯依靠这个速度和时长的跑步，效果可能非常有限。