跑步机速度5.5跑半小时是多少公里

确实，5.5配速更偏向快走。不过对于大体重或者刚开始恢复运动的人来说，这个速度其实是保护膝盖的黄金区间，没必要一上来就追求大汗淋漓，循序渐进才能坚持下去。

其实对于减脂期或者大体重人群来说，5.5这个速度反而比较友好，心率更容易控制在有氧区间，而且能坚持更久，不用太纠结配速，能动起来就是胜利。

确实，对于有跑步习惯的人来说，5.5配速更像是在快走。不过如果是为了恢复性训练或者热身，这个强度刚好，别太焦虑，循序渐进嘛。