跑步机速度5.5跑半小时是多少公里 彩虹的尽头 7月11日 点赞 1 若想通过跑步达到理想的出汗和健身目的,通常建议将跑步机速度提升至7.5公里每小时左右。相比之下,5.5的速度更适合热身或者作为步行锻炼的中等强度。