跑步机速度10是快跑吗

每天坚持运动一小时是一个不错的目标，但关键在于持之以恒。一定要天天坚持，不要中断。通过长期稳定的训练，你会发现自己的身体状态和精神面貌都会有很不错的改善，效果是肉眼可见的。