跑步机速度10是快跑吗

通常建议将跑步机的速度控制在5到8之间。这个区间更适合大多数人进行有氧运动，既能达到锻炼心肺的功能，又不会对关节造成太大压力，保持在这个速度范围内，可以更持久地运动，从而积累足够的运动量。